守齋』的用意是:【第一】是彌補罪過;【第二】是促使教友皈依基督的心愈益成長,引導教友思想像基督,行動肖似基督。

一、守「憤怒和憎恨」齋-每天給家人一個特別的愛的表達。
二、守「判斷」齋-感到要判斷他人時,先回想一下耶
穌如何忽視我的過失。
三、守「失望」齋-堅信耶穌的許諾,祂對我的生活有
一個完美的計畫。
四、守「埋怨」齋-發現自己要抱怨時,閉上眼,回想
一下耶穌給予我的快樂時光,向祂獻上感恩與讚美。
五、守「厭惡和苦悶」齋-嘗試寬恕那些可能曾經傷害
過我的人。
六、守「消費」齋-致力於減少花費的十分之一,將節省
下的金錢捐給窮人。尤其建議捐給聖地的貧苦基督徒。
但願大家與耶穌同受苦難,同享復活的喜樂!